|
цель на день:
1800 калорий
10 т шагов
выгнать себя пробежаться в парк хотя бы 1 км
вечерняя йога
|
83,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 21,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
995 kcal
|
Yağ: 40,86g | Prot: 36,99g | Karb: 123,42g.
Kahvaltı: Простоквашино Сметана 15%, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Простоквашино Сметана 15%, Хлебная Мануфактура Хлеб Русский, Простоквашино Кефир 2,5%, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Heinz Кукуруза, Простоквашино Сметана 15%, Вареное Яйцо, Крабовые Палочки. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|