18 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,2 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1434 kcal
|
Yağ: 52,76g | Prot: 122,84g | Karb: 112,38g.
Kahvaltı: Пятерочка Апельсин, Медовая Долина Мёд Горный, Сырники Домашние. Öğle Yemeği: Редис, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сырный Дом Сыр Сулугуни. Akşam Yemeği: Яблоко Голден, Exponenta Exponenta Соленая Карамель, Smartbar Батончик Протеиновый Груша в Белой Глазури. devamı için...
|
|
2585 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 40 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Natashka_2310 Kilo Geçmişi
|