22 Temmuz 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,0 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2390 kcal
|
Yağ: 86,34g | Prot: 106,25g | Karb: 315,33g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds), Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Bacos Bits, Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, Honey Mustard Dressing, Mixed Salad Greens. Akşam Yemeği: Cheese Filled Tortellini, Wheat Thins Crackers - Reduced Fat, Perfect Portions Boneless Skinless Chicken Breasts, Genoa Salami. Aperatifler/Diğer: Chocolate Chip Cookie Dough Ice Cream, Sour Patch Soft & Chewy Candy (Kids), Miniatures, Peanut Butter Filled Pretzels. devamı için...
|
|
2502 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 11 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 12 saat ve 49 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|