09 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1309 kcal
|
Yağ: 49,24g | Prot: 50,40g | Karb: 101,33g.
Kahvaltı: AH Ananas Vers, AH Blauwe Bessen, Perzik, Aardbeien, Banaan. Öğle Yemeği: Aldi Runder Rookvlees, Aldi Yorkham, Wasa Knäckebröd Volkoren, Heinz Sandwichspread Naturel, Cup-A-Soup Thai Spicy Chicken. Akşam Yemeği: Lidl Gerookte Spekreepjes, AH Pittige Thaise Roerbakmix, Gegrilde Kip, AH Basmati Rijst. Aperatifler/Diğer: Markant Katjang Pedis, Lay's Naturel Chips (Zakje), Markant Katjang Pedis, Jenever, Snack A Jacks Rijstwafel Caramel. devamı için...
|
|
1662 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|