|
Надо не лениться и заставлять себя записывать всю еду🗿
Цель на день:
1. 1800 калорий
2. 10 т шагов
3. любая тренировка
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 20,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
737 kcal
|
Yağ: 33,42g | Prot: 39,34g | Karb: 71,64g.
Kahvaltı: Кофе, Молоково Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Пирожок с Луком и Яйцом, Горошница, Омлет с Молоком. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|