Мой путь, длиною в год. 10 апреля 2022 года я изменила свой образ жизни, развернув его на 180 градусов: бросила прибухивать, начала ходить 10-15 тысяч шагов в день, перестала демонизировать продукты. Потом возникли они - силовые нагрузки. Я быстренько нашла себе тренера, я бы даже сказала, удивительным образом мне попался мой человек во всех смыслах: близкий по духу, разуму, даже болеем за одну футбольную команду. И пошло-поехало. Уже 9 месяцев 3 раза в неделю Саня меня развлекает в зале. Сейчас ем на 2300 ккал, по-прежнему хожу не меньше 10 тыс шагов в день, 3 раза в неделю персональные тренировки (сейчас у нас силовые и интервал). Минус 25 кг, размер изменился с 52 на уверенный 42 💪 Хочу в отпуск, шампанского и чебуреков на берегу моря 🤩
|
2266 kcal
|
Yağ: 72,24g | Prot: 160,56g | Karb: 242,83g.
Kahvaltı: Азбука Вкуса Ватрушка с Творогом, Norven Форель Слабосоленая, Азбука Вкуса Хлеб Бородинский Карамельный , Магнит Банан, ВкусВилл Яблоки Богатырь, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%. Öğle Yemeği: Савушкин Продукт Греческий Йогурт Teos 2%, 100 Тонн Сыр Костромской 9%, Good Food Чернослив без Косточки, Пятерочка Свекла, Петелинка Куриная Грудка Филе. Akşam Yemeği: Арсеньевская Ферма Йогурт Классический 1,9%, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Сельдерей, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Borealis Кальмар Командорский . Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Греческий Йогурт Teos 2%, Азбука Вкуса Блинчики с Яблоками . devamı için...
|
|
21 - 40 / 197
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Yorumlar
18 Nis 23 üye tarafından: Сижу в лодке
|
да, лицо поразительно изменилось😁
18 Nis 23 üye tarafından: Сижу в лодке
|
какие чудесные изменения!
18 Nis 23 üye tarafından: AnnaPetsevich
|
18 Nis 23 üye tarafından: ТаткаКол
|
Классный результат,вы молодец 👍
18 Nis 23 üye tarafından: _Julia_Yan_
|
Света, ты супер!!!)) Я помню как ты начинала, я где-то в твоем посте отметилась и запомнила, что дефицит у тебя адекватный)) У меня к сожалению результат не такой мышечный, ну по крайней мере мне так кажется)) Ещё и перерыв в тренировках 2 месяца был, и питание тогда тоже сильно вниз съехало((( Но тело меняется всё равно)) Скажи пожалуйста, так свет падает или кожа на внутренней стороне бедра подвисла? Что будешь делать с этим? У меня руки печалят, ноги пока не так, и на животе тоже кожа подвисла, но там не напрягает, когда стою)))
18 Nis 23 üye tarafından: КатеринаСи
|
Ваууу! Восхитилась щас💫💫🫶 потрясающе
18 Nis 23 üye tarafından: Urman'o
|
Катерина Си, на самом деле этого провисания не видно, только если под определённым углом. Ну и плюс у меня ещё с юности в этих местах растяжки, появились после полового созревания. Их тоже особо не видно, только при близком рассмотрении, поэтому юбки короткие и шорты носить не стесняюсь.
Кожа в тонус придёт, просто ей нужно время. Время и труд. По крайней мере мой тренер в этом уверен. Ну а я ему доверяю больше, чем себе 😁
18 Nis 23 üye tarafından: Света-kонфета
|
За добрые слова всем спасибо ❤️
18 Nis 23 üye tarafından: Света-kонфета
|
какие тренировки можете скинуть видео....я начинающий
19 Nis 23 üye tarafından: olgacerenysova
|
👍 класс, перевоплощение огонь 🔥
Я на таком же пути, только еще в начале с силовыми) 4й месяц только 🙂 пахать и пахать 💪🏻🏋️♀️
19 Nis 23 üye tarafından: _Ilyasovna
|
olgacerenysova, тренировки такие: идём в зал, платим тренеру, занимаемся. Нагрузка должна быть персональной, программа составляется, исходя из уровня вашей подготовки, нюансов по здоровью и множества других факторов.
19 Nis 23 üye tarafından: Света-kонфета
|
_Ilyasovna, удачи вам! Все получится. Надеюсь, найдёте своего тренера (прочитала на вашей страничке, что с прежним вы расстались).
19 Nis 23 üye tarafından: Света-kонфета
|
Почему никто не отметил, что купальник тоже поменялся 🙄😂
19 Nis 23 üye tarafından: Света-kонфета
|
anastasiatopal9, в чьих руках? Ничего я не держала 😂 Адекватно питаюсь, ем много, тренируюсь, вы где у меня целлбль то узрели? На этом фото его нет 😁
19 Nis 23 üye tarafından: Света-kонфета
|
19 Nis 23 üye tarafından: Анчоус12
|
19 Nis 23 üye tarafından: Света-kонфета
|
Результат 🔥. Вот как бы закончить прибухивать🤣.
Может есть мотивация?
Выходные сбивают с толку 😑
19 Nis 23 üye tarafından: inna_pp
|
классна , умничка , супер 😍
19 Nis 23 üye tarafından: loskutovaaleksa
|
anastasiatopal9, а что в моей реакции не так? Да, дряблость есть, ниже обсудили. Но это не целлюлит, это кожа. Вам бы быть внимательнее и читать не только ваше мнение, раз уж вы вступаете в обсуждение.
19 Nis 23 üye tarafından: Света-kонфета
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Света-kонфета Kilo Geçmişi
|