Света-kонфета Günlüğü, 19 Nis 23

Мой путь, длиною в год.
10 апреля 2022 года я изменила свой образ жизни, развернув его на 180 градусов: бросила прибухивать, начала ходить 10-15 тысяч шагов в день, перестала демонизировать продукты.
Потом возникли они - силовые нагрузки. Я быстренько нашла себе тренера, я бы даже сказала, удивительным образом мне попался мой человек во всех смыслах: близкий по духу, разуму, даже болеем за одну футбольную команду. И пошло-поехало. Уже 9 месяцев 3 раза в неделю Саня меня развлекает в зале.
Сейчас ем на 2300 ккал, по-прежнему хожу не меньше 10 тыс шагов в день, 3 раза в неделю персональные тренировки (сейчас у нас силовые и интервал).
Минус 25 кг, размер изменился с 52 на уверенный 42 💪
Хочу в отпуск, шампанского и чебуреков на берегу моря 🤩

---

2266 kcal

Yağ: 72,24g | Prot: 160,56g | Karb: 242,83g.   Kahvaltı: Азбука Вкуса Ватрушка с Творогом, Norven Форель Слабосоленая, Азбука Вкуса Хлеб Бородинский Карамельный , Магнит Банан, ВкусВилл Яблоки Богатырь, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%. Öğle Yemeği: Савушкин Продукт Греческий Йогурт Teos 2%, 100 Тонн Сыр Костромской 9%, Good Food Чернослив без Косточки, Пятерочка Свекла, Петелинка Куриная Грудка Филе. Akşam Yemeği: Арсеньевская Ферма Йогурт Классический 1,9%, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Сельдерей, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Borealis Кальмар Командорский . Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Греческий Йогурт Teos 2%, Азбука Вкуса Блинчики с Яблоками . devamı için...