|
Цель на день:
1. 1800 калорий(к вечеру весь подсчет идет к черту)
2. 10 т шагов
3. тренировка любая( не могу себя заставить)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
974 kcal
|
Yağ: 39,47g | Prot: 44,43g | Karb: 109,36g.
Kahvaltı: Домик в деревне Кефир 2,5%, Смак Батон Молочный 8, Гречка Отварная, Простоквашино Сметана 15%, Bonduelle Кукуруза, Вареное Яйцо, Кофе (Растворимый), Молоково Молоко 2,5%, Крабовые Палочки. Öğle Yemeği: Ростагроэкспорт Сметана 10%, Пиканта Кабачковая Икра, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Пшеничные Люкс, Жар Пицца Пицца "4 Сыра". devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|