|
Свята минули, два дні вже харчуюсь в межах калорійності. Паски на вагу не вплинули, ура!
|
60,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1490 kcal
|
Yağ: 46,20g | Prot: 119,63g | Karb: 148,21g.
Kahvaltı: Кулич Пасхальный, Масло Подсолнечное, Картофель, Яйцо. Kahvaltı Sonrası: Овсяные Хлопья, АТБ Протеиновый Батончик. Öğle Yemeği: Киви, Скумбрия Запеченная, Своя Линия Шпинат, Макароны с Маслом. Akşam Yemeği: Сильпо Банан, Грецкие Орехи, Mimimilk Творог 0,2%. Aperatifler/Diğer: Vansiton Протеин. devamı için...
|
sabit kilo
|