20 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1001 kcal
|
Yağ: 55,28g | Prot: 104,90g | Karb: 26,00g.
Kahvaltı: Think Keto Protein Bar Chocolate Peanut Butter Pie, Great Value Half & Half, Coffee. Öğle Yemeği: Hormel Original Pepperoni Slices, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Canadian Bacon, La Banderita Carb Counter Street Taco, Rao's Homemade Marinara Sauce. Akşam Yemeği: Pizza Sauce, Canadian Style Bacon, Shredded Mozzarella Cheese, Original Pepperoni Slices, Ground Beef (93% Lean / 7% Fat). Aperatifler/Diğer: Pure Protein Chocolate Shake. devamı için...
|
|
1942 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|