|
ОГ - 97, от - 89, ож - 92, ОБ - 99, оног - 57
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1540 kcal
|
Yağ: 56,84g | Prot: 67,90g | Karb: 193,88g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Nestlé Шоколад Молочный, Полоцкие Хлебцы Ржаные, Dopdrops Арахисовая Паста с Гималайской Солью, Махеев Кетчуп Томатный, Колбаса Докторская, Омлет с Молоком, Каша Пшенная на Молоке. Öğle Yemeği: Малиновое Варенье, Спартак Шоколад Горький 90%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Щедрые Хлебцы Ржаные, Суп Куриный с Рисом. Akşam Yemeği: TA-TI Чернослив без Косточки, Полоцкие Хлебцы Ржаные, Беллакт Йогурт 2,6%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Barilla Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Евроопт Банан, Ingman Мороженое Сливочное Лакомка. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|