22 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2147 kcal
|
Yağ: 57,28g | Prot: 157,03g | Karb: 288,06g.
Kahvaltı: Good Seed Organic Bread, Honey, 365 Organic Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Akşam Yemeği: Cheddar Cheese, Fresh Express Garden Salad, HEB Parmesan, Boar's Head Blue Cheese, Whole Foods Market Black Beans with Kale & Ham. Aperatifler/Diğer: Costco Key Lime Pie. devamı için...
|
|
2796 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|