10 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2177 kcal
|
Yağ: 108,54g | Prot: 69,69g | Karb: 238,82g.
Kahvaltı: Славянка Конфеты Левушка, Нектарины, Магнит Банан, Творог 18%, Кофе с Молоком и Сахаром, Мёд, Наш Гипермаркет Печенье Творожное, Летний День Молоко 3,2%, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Несквик Какао, Тесто для Сладких Булочек (с Корицей и Глазурью), Мёд, Рузик Палочки Сладкие Кукурузные, Своя Компания Солянка Сборная, Котлета Говяжья, Оливковое Масло, ITLV Оливки Зеленые без Косточки, Ашан Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Смешанный Зеленый Салат. Akşam Yemeği: Летний День Молоко 3,2%, Любятово Шоколадные Шарики, Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Авокадо, Гречка Отварная, Домик в деревне Сметана 20%, Творог 18%, Щедрые Хлебцы Ржаные, Привет Сок Яблочный. Aperatifler/Diğer: Клубничное Мороженое. devamı için...
|
|
2374 kcal
|
Egzersiz:
Padel - 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, Squat - 4 dakika, Emzirme - 1 saat ve 30 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 56 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|