10 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1101 kcal
|
Yağ: 54,78g | Prot: 107,71g | Karb: 49,63g.
Kahvaltı: Lidl Iogurte Grego Ligeiro, Farelo de Aveia, Myprotein Impact Whey Protein, Nespresso Café Expresso, Omelete ou Ovos Mexidos. Öğle Yemeği: Myprotein Impact Whey Protein, Azeite Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). Akşam Yemeği: Ovo Cozido, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura. Aperatifler/Diğer: Abacate, Pingo Doce Tortilhas de Milho, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Pingo Doce Iogurte Natural, Passas (sem Sementes), Amêndoas, Ovo Cozido. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|