|
это ужас...беру себя в руки
|
136 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 36,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2239 kcal
|
Yağ: 126,00g | Prot: 135,42g | Karb: 122,01g.
Kahvaltı: Основа Сахар, Простоквашино Сметана 10%, Красное Яблоко, Коровка из Кореновки Творог 5%, Простоквашино Кефир 2,5%. Öğle Yemeği: Макдоналдс Соус Сырный, Чеснок, Инской Хлеб Пшенично-Отрубной, Сибагро Колбаса Молочная, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Стародворские Колбасы Колбаса Молочная Особая , Белый Город Молоко 2,5%, ВкусВилл Бульон Куриный, Creative Kitchen Рассольник Постный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сырники с клюквой. Aperatifler/Diğer: Масло Подсолнечное, Виктория Салат Фунчоза Овощная, Инской Хлеб Пшенично-Отрубной, Индолина Шея Индейки. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
 Yorumlar
Хочу поддержать вас!🙏
Я тоже после сброса до 108 ми, опять поправилась😭
Беру себя в руки вместе с вами!
Все у нас получится!✊💪
16 May 23 üye tarafından: Не просто🤓, Мария
|
Не просто🤓, Мария, Мария,здравствуйте, как у вас пошло?)
11 Ara 23 üye tarafından: UliaSIM
|
Ulia, здравствуйте! Отьелась почти до 140 за этот год😳 Сейчас три недели как веду дневник. Не хочу брать с наскока как раньше. Ввожу ограничения постепенно) Но в среднем по дневнику каждую неделю колораж уменьшается .
11 Ara 23 üye tarafından: Не просто🤓, Мария
|
Не просто🤓, Мария, правильно, я как начинала резко,смысла вообще не было. В июне была уже 145 кг🙈🙈🙈 в июле взялась. Сейчас 116 кг. Силы заканчиваются, но я держусь))) сильно не ограничиваю себя. Сейчас миндаля в сахаре наелась🙈😅 Гу ничего, иногда можно) Пока вес стоит, потихоньку прям сдвигаюсь.
11 Ara 23 üye tarafından: UliaSIM
|
Ой, ну вы умница! С июня 30 кг скинули🔥🔥🔥 Не сдавайтесь!
💪🙂💕 Мне кажется в нашем деле сложно искоренить многолетние пищевые привычки.
Вот ешь ведь то, к чему привык скорее всего с детства. Поэтому сложно долго держаться. Организм хочет вернуть все обратно)) А нужно научиться питаться по другому на всю жизнь. В этом то и загвоздка. Взять и поменять питание до конца.
11 Ara 23 üye tarafından: Не просто🤓, Мария
|
А ещё надо обязательно прийти к двух значной цифре😀 Это психологически держать будет. Не захочешь возвращаться.
11 Ara 23 üye tarafından: Не просто🤓, Мария
|
Мария, всё верно) согласна полностью...а двузначная цифра, это что-то нереальное для меня) она была только в детстве😅🙈 если дойду до неё, то даже не представляю как буду счастлива🥳 удачно вам сбросить желаемое!!! И мне сил. Будем на связи, поддерживать друг друга!)
11 Ara 23 üye tarafından: UliaSIM
|
Согласна, будем на связи!☺️
С поддержкой всегда легче!
Не останавливайтесь и не опускайте руки и будет у вас такой подарок, как двузначная цифра💃🔥🔥🔥
12 Ara 23 üye tarafından: Не просто🤓, Мария
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|