10 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 14,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2069 kcal
|
Yağ: 85,30g | Prot: 99,38g | Karb: 233,76g.
Kahvaltı: Dannon Fruit on the Bottom Yogurt - Blueberry, Kellogg's Raisin Bran, Milk (Nonfat), Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Coleslaw, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Akşam Yemeği: Carando Genoa Salami, American Cheese, Lay's Classic Potato Chips (28.3g), Publix Red Bell Pepper, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Aperatifler/Diğer: Brach's Jelly Beans. devamı için...
|
|
3393 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 2 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 58 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 6,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|