|
Pesagem do dia 23/04/2023: 78,3kg
***** (dia 6)
***** (ant)
|
78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 101,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2781 kcal
|
Yağ: 149,35g | Prot: 156,69g | Karb: 204,92g.
Kahvaltı: Camil Biscoito de Arroz Integral com Pimenta, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Ovo Frito, Banana Prata. Öğle Yemeği: Azeitonas Verdes, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Macaxeira Cozida, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Qpod Nãomelete, Liv Up Arroz Negro, Goshen Bife de Soja. Akşam Yemeği: Vó Alzira Bolo de Chocolate com Nozes, Tapioca com Manteiga, Ovo Frito. Aperatifler/Diğer: Sadia Mussarela, Mel. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|