24 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1193 kcal
|
Yağ: 27,66g | Prot: 72,08g | Karb: 153,06g.
Kahvaltı: So Delicious Coconut Milk Yogurt - Strawberry, Sunsweet Prune Juice, Nature Made Energy B12, Carrots, No Name Diced Tomatoes, All Whites 100% Liquid Egg Whites. Öğle Yemeği: Fody Peanut Butter Chocolate Quinoa Snack Bar. Akşam Yemeği: Peloponnese Kalamata Olives, Quinoa (Cooked), Goya Lentils (Canned), All Whites 100% Liquid Egg Whites, Locatelli Grated Pecorino Romano Cheese, Sunsweet Prune Juice. Aperatifler/Diğer: Tap Water. devamı için...
|
|
1903 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 20 dakika, Ders Çalışmak - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|