26 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 29,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1802 kcal
|
Yağ: 89,25g | Prot: 56,10g | Karb: 192,77g.
Kahvaltı: Banane, ESN Designer Whey Protein - Strawberry White Chocolate, DM Leinsamen Geschrotet, Chia-Samen, Edeka Haferflocken Extra Zart, Gut & Günstig Sahne Joghurt. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Salami, Gut & Günstig Kräuterfrischkäse, Laugenstange. Akşam Yemeği: Jokolade No. 5. Aperatifler/Diğer: Blaubeermuffins. devamı için...
|
|
2374 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 2 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 58 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|