|
Und wieder hoch 😅 aktuell hab ich einfach viel zu viel um die Ohren und dadurch viel Stress 😓
|
82,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1025 kcal
|
Yağ: 36,46g | Prot: 55,35g | Karb: 117,42g.
Kahvaltı: Die Alpenfrische Vollmilch 3,8%, Süßstoff Tabletten, Kaffee, Zucker. Öğle Yemeği: Metaflow Shake. Akşam Yemeği: Thomy Les Sauces Käse Sahne-Sauce, Penne, Speckwürfel, Gemischter Salat mit Dressing. Aperatifler/Diğer: Birnen, Äpfel. devamı için...
|
|
2223 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|