26 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 18,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1527 kcal
|
Yağ: 79,39g | Prot: 57,14g | Karb: 141,69g.
Kahvaltı: Taksi Tropisch Fruit Geen Suiker Toegevoegd, Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 10%. Öğle Yemeği: Aldi Filet Americain, Kaas, Jumbo Goed Begin, Wasa Volkoren Cracker. Akşam Yemeği: Coop Kipcordonbleu, Knoflookpoeder, Paprikapoeder, Kerriepoeder, Zwarte Peper, Zout, AH Uitgebakken Spekreepjes, Aviko Rösti Original. Aperatifler/Diğer: Kanzi Appels, Tompoes. devamı için...
|
|
2420 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 32 dakika, Ev Işi - 15 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 25 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 33 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|