12 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2092 kcal
|
Yağ: 58,30g | Prot: 136,93g | Karb: 238,85g.
Kahvaltı: milk protein concentrate, whey protein, Oatmeal, Bananas, Blue Diamond Almond Breeze Original. Öğle Yemeği: Granny Smith Apples, Cheetos Crunchy Cheetos (Package), Togo's Turkey & Cheese Sandwich (Regular). Akşam Yemeği: Asparagus, Sweet Potato, Archer Farms Ham Steak. Aperatifler/Diğer: Kroger Lite Vanilla Yogurt, Kendall Jackson Chardonnay, Coca-Cola Diet Coke, Water, Coffee, Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil, Unsweetened Iced Tea. devamı için...
|
|
2943 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|