26 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
124,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 35,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2240 kcal
|
Yağ: 102,65g | Prot: 101,11g | Karb: 228,94g.
Kahvaltı: Kirkland Signature Marinara Sauce, Strawberries , Kirkland Signature Yogourt Grec, Kirkland Signature Marble Cheddar Cheese, Egg. Öğle Yemeği: Frankfurter or Hot Dog on Bun, Potato Chips. Akşam Yemeği: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Olive Garden Italian Salad Dressing, Kirkland Signature Marinara Sauce, Spaghetti. devamı için...
|
|
3780 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|