27 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,6 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1144 kcal
|
Yağ: 57,80g | Prot: 50,62g | Karb: 107,34g.
Kahvaltı: Café con Leche de Soja. Öğle Yemeği: Salsa de Soya (Soja), Zanahoria, Guisantes, Tortilla Francesa, Arroz Blanco, Monster Energy Absolutely Zero (500ml). Akşam Yemeği: Hacendado Aperitivo de Encurtidos, Tomates Cherry, Carrefour Pan de Gambas, Entrepinares Queso Semicurado, Queso Gorgonzola, Hacendado Rulito de Queso Piña y Almendras . devamı için...
|
|
1566 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 7 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 35 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|