|
Сегодня испытание... Шашлыки... Завтрак и ужин отменяется .
|
49 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1668 kcal
|
Yağ: 83,42g | Prot: 108,66g | Karb: 98,82g.
Kahvaltı: Нектарин, На здоровье Хлопья Кукурузные, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Хлеб Черный, Черемушки Лаваш Тонкий, Светлое Пиво, Болгарский Перец, Зеленый Лук, Щавель, Кабачок, Огурец (с Кожурой), Шашлык из Свинины, Помидоры. Akşam Yemeği: Черешня, Клубника, Абрикосы. devamı için...
|
|
1393 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 30 dakika, Oturma - 5 saat ve 35 dakika, Ev İşi - 45 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|