27 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,3 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1667 kcal
|
Yağ: 89,14g | Prot: 94,55g | Karb: 39,73g.
Kahvaltı: Mezzetta Garlic Stuffed Olives, Calavo Avocado, Wright Brand Naturally Applewood Smoked Sliced Bacon, Coffee, Green Tea, Now Foods MCT Oil. Öğle Yemeği: Coffee, Vital Proteins Collagen Peptides. Akşam Yemeği: Dole Romaine Lettuce, Kraft Blue Cheese Crumbles, Kraft Chunky Blue Cheese Dressing, Black Angus Steakhouse Filet Mignon Center Cut (6 oz). Aperatifler/Diğer: Miller Brewing Company High Life Light Beer, Mac's Snacks Red Hot Pork Skins. devamı için...
|
|
2141 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, HIIT - 7 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|