Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
ИванКувычка
Günlük
27 Nis 23
ИванКувычка Günlüğü, 27 Nis 23
ИванКувычка Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Набор окончен.
+16,9кг.
Талия +8,5 см.
Питание на 2400-2700ккал.
Выводы сделаны. Следующий набор на меньших ккал.
Теперь худеем))))
План: 8-10кг
89,5 kg
Bugüne kadar kayıp:
30,5 kg
.
Geriye kalan:
11,5 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Haftada 1,3 kg alıyor
8 Destekçi
Destek
Yorumlar
как ты умудрился набрать на 2700ккал?
27 Nis 23 üye tarafından:
bardazstd
ещё и 17 кг, это сколько лет нужно набирать
27 Nis 23 üye tarafından:
bardazstd
какой-то токсик в комментах...
27 Nis 23 üye tarafından:
anastasiapodhorna
За 4 месяца набрал, до этого 11 месяцев был на дефиците. "Чистое" питание+правильное БЖУ+тренировки.
27 Nis 23 üye tarafından:
ИванКувычка
Вибачте за запитання, А навіщо Ви туди-сюди вагу ганяєте?
27 Nis 23 üye tarafından:
avrora_me
@avrora, масонабір, потім сушка - стандартна періодизація для бодібілдера
27 Nis 23 üye tarafından:
natakurovtseva
При похудении задача: потерять как можно меньше мышц. При наборе задача: набрать как можно меньше жира. И так кругами... Набор-сушка
28 Nis 23 üye tarafından:
ИванКувычка
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
ИванКувычка Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle