ИванКувычка Günlüğü, 27 Nis 23

Набор окончен.
+16,9кг.
Талия +8,5 см.
Питание на 2400-2700ккал.
Выводы сделаны. Следующий набор на меньших ккал.

Теперь худеем))))
План: 8-10кг

89,5 kg Bugüne kadar kayıp: 30,5 kg. Geriye kalan: 11,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Haftada 1,3 kg alıyor

Yorumlar

как ты умудрился набрать на 2700ккал?

27 Nis 23 üye tarafından: bardazstd

ещё и 17 кг, это сколько лет нужно набирать

27 Nis 23 üye tarafından: bardazstd

какой-то токсик в комментах...

27 Nis 23 üye tarafından: anastasiapodhorna

За 4 месяца набрал, до этого 11 месяцев был на дефиците. "Чистое" питание+правильное БЖУ+тренировки.

27 Nis 23 üye tarafından: ИванКувычка

Вибачте за запитання, А навіщо Ви туди-сюди вагу ганяєте?

27 Nis 23 üye tarafından: avrora_me

@avrora, масонабір, потім сушка - стандартна періодизація для бодібілдера

27 Nis 23 üye tarafından: natakurovtseva

При похудении задача: потерять как можно меньше мышц. При наборе задача: набрать как можно меньше жира. И так кругами... Набор-сушка

28 Nis 23 üye tarafından: ИванКувычка


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

ИванКувычка Kilo Geçmişi