27 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
890 kcal
|
Yağ: 54,49g | Prot: 57,32g | Karb: 49,24g.
Kahvaltı: Café Expresso. Öğle Yemeği: Concombre (Pelé), Avocat, Saupiquet Thon Entier au Naturel. Akşam Yemeği: Pommes Fuji, Tartare Marque Ail et Fines Herbes, Cracotte Cracotte au Froment, Marque Repère Miettes de Thon à la Tomate, Oeuf Dur. devamı için...
|
|
2607 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Spinning - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|