28 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3530 kcal
|
Yağ: 164,66g | Prot: 195,74g | Karb: 267,63g.
Kahvaltı: Bananenchips, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Gutes Land Skyr Pur, Korn Mühle Haferflocken, DM Bio Hefeflocken, Maribel Waldhonig. Öğle Yemeği: Choceur Mandelbeisser, Aldi Nussbeisser, Erdbeeren, Maxi Nutrition Premium Protein Bar White Chocolate Almond. Akşam Yemeği: Hofburger Gratinkäse der Leichte, Milsani Crème à La Cuisine 7%, Hofburger Frischkäse Balance, Aldi Tomaten Fein Gehackt, Gut & Günstig Tomatenmark, Meine Metzgerei Fettreduziertes Gemischtes Hackfleisch, Knoblauch, Zwiebeln, Olivenöl, Zucchini. Aperatifler/Diğer: Aldi Hugo Rosé, Basica Sport, Milsani Frische Fettarme Milch 1,5%, GutBio Frische Land Milch, Kaffee. devamı için...
|
|
2842 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 45 dakika, Alışveriş - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|