28 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1149 kcal
|
Yağ: 80,16g | Prot: 90,76g | Karb: 20,72g.
Kahvaltı: Chicken of the Sea Sardines in Mustard Sauce, Fried Egg, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Mezzetta Garlic Stuffed Olives, Coffee, Now Foods MCT Oil, Green Tea, Coffee. Öğle Yemeği: Mario Queen Olives, Coffee, Vital Proteins Collagen Peptides. Akşam Yemeği: Ham (Whole, Cured). devamı için...
|
|
2128 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 7 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|