28 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2189 kcal
|
Yağ: 63,95g | Prot: 177,24g | Karb: 234,07g.
Kahvaltı: Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Öğle Yemeği: Whole Wheat Bread (Commercial) . Akşam Yemeği: Blue Cheese , Trader Joe's Balsamic Vinaigrette, Fresh'n Easy Garden Salad, Green Peas , Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) , Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten). Aperatifler/Diğer: Strawberries , Apples , Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Kroger Oatmeal Raisin Cookie. devamı için...
|
|
2763 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|