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gente faco jejum intermitente 16 horas de segunda a sabado porem hoje
me permite comer um pao
1 copo de cafe com pouca acucara
1 bobom faz quase 1 mes sem comer chocolate
eu como porem muito pouco
confeco que tenho um vontade de comer doce fiz um doce de leite de vaca nAtural mais nao tinha a acucar mascavo ou a outra ai usei a refinada
asim Que eu desaperta vou usa a acucara boa Esqueci o nome kkk
e um adocante stevia
ai compro 1 po de cafe separado ora mim pq aqui so eu tenho esssas restricao mais tou consiquindo ja eleimei 5 kl
nao sei se perdi mais mais eatou otima
oq acham ?
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61,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1559 kcal
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Yağ: 34,27g | Prot: 43,32g | Karb: 251,90g.
Kahvaltı: Garoto Bombom Crocante, Café com Açúcar, Pão Francês. Öğle Yemeği: Goiabada, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Abóbora, Arroz Branco (Cozido), Clean Foods Escondidinho de Frango Moído com Mandioca. Akşam Yemeği: Pérgola Vinho Tinto Suave. Aperatifler/Diğer: Bolo de Cenoura, Café com Leite e Açúcar, Bolo de Banana e Aveia, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. devamı için...
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sabit kilo
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