|
От тільки градус на термометрі підвищується - одразу бігать... сьогодні лише 4,5 км, проте я і їх пробігла з короткими 2ма зупинками... Борьба з целюлітом, який є навіть у тих, хто важить 49 кг😩
|
1718 kcal
|
Yağ: 80,20g | Prot: 76,93g | Karb: 159,69g.
Kahvaltı: Сильпо Круассан с Миндальным Кремом, Ксилітол, Кофе, Gusto Соус Часниковий, Кабачки Жареные, Омлет, Верес Горчица Французская, Сильпо Лосось Слабосоленый, Авокадо, Nature's Way Chlorofresh. Öğle Yemeği: Кофе, Клубника, Голубика, St. Dalfour Джем, Ксилітол, Piatnica Творог 4%, Чука, Куриный Бульон, Тефтели Куриные. Akşam Yemeği: Торт Наполеон, Креветки, Приготовленные Баклажаны, Ризотто с Грибами. Aperatifler/Diğer: Голубика, Клубника, Milbona Кефир 1,5%. devamı için...
|
|
1712 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Koşu - 13/kph - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Це звичайно не моє діло, але я б порадила додати силових тренувань щоб набрати мʼязову тканину і целюліту не буде👌
28 Nis 23 üye tarafından: Inna874
|
силові є, я займаюсь також, просто коли погода гарна, то люблю бігати
28 Nis 23 üye tarafından: Елена Косташ
|
крім силових тренувань, які в мене є окремо, я займаюсь сноубордом, вейкбордом, а там так ноги прокачуються, як в залі не прокачаєш, повірте. Можете спробувати вейкборд, скоро сезон стартує, то після першого тренування у вас всі мʼязи тіла будуть боліти... але то справжня любов і крутіше будь-якого зала.
Так от, повертаємось до целюліту, які ще є способи з ним боротись?😂
28 Nis 23 üye tarafından: Елена Косташ
|
Якщо нормальні різноманітні вправи то мʼязі болять і після першого і після пʼяти років. Наявність мʼязів ніяк не визначається їхнім болем
28 Nis 23 üye tarafından: Inna874
|
Ну от вам і відповідь, що різноманітні вправи є, і це не дуже допомагає
28 Nis 23 üye tarafından: Елена Косташ
|
Ви дівчина спортивна, можливо замало води чистої п'єте?! Також, можна масаж спробувати
28 Nis 23 üye tarafından: DariaZavg
|
ох, постом нижче писала, що я вже робила з тим целюлітом😒, і води пʼю достатньо, саме води... повірте це питання не в пустоту від ліні, я вже з ним борюсь довго. Чоловік сміється, що мій целюліт дорогий в обслуговуванні😂
28 Nis 23 üye tarafından: Елена Косташ
|
Я б також топила за те, щоб наростити м'язів. Але можна ще спробувати апаратний масаж ендосферою🤗
28 Nis 23 üye tarafından: Samechas
|
у мене в половину зменшився коли я відмовилась від всіх молочних продуктів, залишила тільки вершкове масло і повністю перейшла на всі овечі молочні продукти.
29 Nis 23 üye tarafından: Zmejika
|
Лімфодренажний Массаж, але до людина яка справді вміє його робити. Оце мені дійсно допомогло
29 Nis 23 üye tarafından: Yana-012345
|
То може вже час відстати від себе)) виглядаєте ви супер🤩 харчуєтесь ок, вода в нормі, рух є. Ви прекрасні
29 Nis 23 üye tarafından: taya_hudaya1
|
Целюль також моя біль. Він зараза є навіть коли 47 важу. Обгортання роблю, суха щітка щоранку 3 роки. За останніц місяць зробила ендосферу двічі + лімфодренажний компоекс. Обгортання 4 рази. Купила гуаш для тіла. Ну трохи меньше, але ж є. Харчуюсь нормально. В тиждень бігаю 1-2 р +1 р силові. Він все одно є…. Шорти так хочеться скоро вдягнути не думаючи про той гребаний целюль;))))
29 Nis 23 üye tarafından: kikabz1982
|
Бег делает тело дряблым не упругим посмотрите на бугунов всех , вам надо с весом заниматься 💪
02 May 23 üye tarafından: irina.sainttropez
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Елена Косташ Kilo Geçmişi
|