29 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 21,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1470 kcal
|
Yağ: 65,27g | Prot: 52,87g | Karb: 162,90g.
Kahvaltı: Rendi Мультизлаковые Конфеты с Тёмной Глазурью, Самокат Сыр Творожный Сливочный, 60%, Русское Море Форель Слабосолёная, Вологодское Яйцо, Село Зелёное Молоко 3,2%, Ухтахлеб Хлеб Картофельный с Луком, Кофе Молотый Чашка, Соль, Огурец (с Кожурой). Öğle Yemeği: Бургер Кинг Шримп Ролл, Lipton Зелёный Чай, Бургер Кинг Картофель по-Деревенски. Akşam Yemeği: Город Сад Кокосовая Сгущенка, Блины на Кефире, Село Зеленое Молоко 3,2% , Кофе Молотый Чашка. Aperatifler/Diğer: Вода (в Бутылке). devamı için...
|
|
2117 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
|
BIKMETOVA0910 Kilo Geçmişi
|