анемиямемуара Günlüğü, 29 Nis 23

Обед на 522 ккал 🐟
🔸минтай в кляре
🔸сыр, овощи, хлебец
🔸на десерт голубика и мандарин

---

1240 kcal

Yağ: 54,88g | Prot: 62,12g | Karb: 134,68g.   Kahvaltı: Зеленое Яблоко, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Royal Forest Сироп Топинамбура , ВкусВилл Семена Льна Коричневого, ВкусВилл Семена Штирийской Голосемянной Тыквы Сушеные, Геркулес Геркулес Монастырский , не Молоко Банановое. Öğle Yemeği: Голубика, Мандарины, Magic Grain Хлебцы Бородинские с Тмином и Кориандром, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Свежий Ряд Адыгейский Копчёный Сыр, Минтай в Кляре. Aperatifler/Diğer: Орехи Кешью, RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём. devamı için...

1728 kcal

Egzersiz: Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...