Sma_A2 Günlüğü, 30 Nis 23

خائفه اوزن لكن ان شاء الله بعد يومين بحاول اوزن بداية الصبح
من امس رجعت امشي ،توقفت عن المشي برمضان ووزني زاد ورجعت للدايت لكن ثبت لانه ما امشي ،بعد التزام بدايت ومشي بوزن بعد يومين عشان اعرف وزني كم والتزم اكثر

---

1530 kcal

Yağ: 43,54g | Prot: 87,47g | Karb: 159,43g.   Kahvaltı: قهوة سريم. Öğle Yemeği: صدر الدجاج السادة المقلي (الجلد يؤكل), سلطة الخس مع خضار متنوعة, ليمون ليمون, الأرز الأبيض. Akşam Yemeği: زبادي دانون زبادي, الأرز الأبيض والبري, بطاطا مقلية بطاطا مقلية , زيت زيتون بكر زيت زيتون, لولو شباتي, بيضة. Aperatifler/Diğer: فاكهه بطيخ, البرتقال, قهوة سريم . devamı için...

281 kcal

Egzersiz: Samsung Health - 24 saat. devamı için...