15 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1605 kcal
|
Yağ: 90,20g | Prot: 64,26g | Karb: 135,78g.
Kahvaltı: Activia Exotische Feige. Öğle Yemeği: TiP Schinken Pfefferbeisser, Aldi Bergkäse, Gut & Günstig Delikatess Salami, Roggenmischbrot. Akşam Yemeği: Sofra Weichkäse in Salzlake, Milbona Schmand, Marmelade, Champignons, Eierkuchen. devamı için...
|
|
2064 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Oturma - 5 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|