|
Otroligt trevlig siffra måste jag säga. 🙏
Har börjat gå på gym och träna också, 3 gånger förra veckan och 1 gång nu i morse.
Det känns jättebra i ryggen. Jag var lite rädd att den skulle protestera men icke. Förutom mot träningsvärken då. 😁
Jag kommer fortsätta som tidigare veckor. 1350 kcal 5 dagar och under 1000 kcal 2 dagar.
Tillägget är styrketräning 2-3 dagar i veckan.
Önskar alla en supervecka. 🤗
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,3 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2325 kcal
|
Egzersiz:
Güç Yürüyüş - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg kaybediyor
|