|
Another good Monday. Things are bright and shiny, weight is going down at a steady rate. I'm very happy with that.
Keep up keepin' to all of you FatSecreters and have a great week!
ABitFat
|
88,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,0 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2453 kcal
|
Yağ: 78,36g | Prot: 99,98g | Karb: 298,74g.
Kahvaltı: Brown Sugar, Latte Coffee, Kraft Smooth Peanut Butter, Toasted Whole Wheat Bread (Commercial), orange juice, Banana. Öğle Yemeği: Chopped Ham, Peaches, Kraft Singles (21g), Mayonnaise, Mustard, 100% Whole Wheat Bread. Akşam Yemeği: White Table Wine, Ice Cream Sundae with Chocolate or Fudge Topping (with Whipped Cream), Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Dainty Long Grain & Wild Rice, Baked or Broiled Salmon. Aperatifler/Diğer: Mars Mars Bar, Nutella Hazelnut Spread, Whiskey, Bing Cherries, Starbucks Espresso (Solo), Brown Sugar. devamı için...
|
|
2991 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, TV Izlemek - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
15 Haz 15 üye tarafından: skwhite
|
I really feel like I'm on a roll and the good habits are there and, I hope, will stay! Thanks for your support!
16 Haz 15 üye tarafından: aBitFat
|
Thanks Draglist, hope all is well in your side!
16 Haz 15 üye tarafından: aBitFat
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|