15 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1298 kcal
|
Yağ: 45,47g | Prot: 50,35g | Karb: 176,56g.
Kahvaltı: Koffie met Melk, Wester Rietsuiker, Leidingwater. Öğle Yemeği: AH Goudse Kaas Extra Belegen 48+, Vita D'or Yogonaise, Bruine Boterham, Komkommer (met Schil). Akşam Yemeği: Raak Siroop, Leidingwater, AH Nasi Goreng, Conimex Ketjap Manis. Aperatifler/Diğer: Friesche Vlag Halfvolle Melk, Leidingwater, Quaker Havermout (40g), Gekookt Ei, AH Smeerbare Roomboter Gezouten, Bruine Boterham, Banaan. devamı için...
|
|
2074 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat ve 30 dakika, Oturma - 2 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 55 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|