02 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg.
Geriye kalan: 19,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1053 kcal
|
Yağ: 47,09g | Prot: 82,10g | Karb: 79,49g.
Öğle Yemeği: Weihenstephan Joghurt 0,1%, Exquisa Quark Creme Natur 0,2%, Blaubeeren. Akşam Yemeği: REWE Rinderhack, Rapsöl, ORO di Parma Tomaten Stückig, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht). devamı için...
|
|
2785 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
#ungeschminkt Kilo Geçmişi
|