16 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 18,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
887 kcal
|
Yağ: 35,03g | Prot: 42,17g | Karb: 94,70g.
Kahvaltı: Aldi Runder Rookvlees, Aldi Runder Rookvlees, Aldi Runder Rookvlees, Aldi Runder Rookvlees, Wasa Cracker, Wasa Volkoren Cracker. Akşam Yemeği: Caesar Salade Dressing, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Gekookt Ei, Hardgekookt Ei, Maggi Champignonsaus, Witte Rijst (Halflange Korrel, Gekookt). Aperatifler/Diğer: Senseo Cappuccino Choco, Senseo Cappuccino, Senseo Cappuccino. devamı için...
|
|
2432 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sophie405561 Kilo Geçmişi
|