|
tim makan dan masak yg ada di kulkas aja wkwk, oseng wortel dan tahu + nugget. cemilannya melon + chia seed. bismillah, back on the track setelah naik 15 kg dr bb awal karena bb stuck dan nyerah diet 2 tahun lalu
|
1675 kcal
|
Yağ: 55,84g | Prot: 103,80g | Karb: 205,23g.
Kahvaltı: Telur Dadar, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih. Öğle Yemeği: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Akşam Yemeği: Telur Dadar, Tempe Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Anchor Salted Butter, Pisang. devamı için...
|
|
1610 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 23 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|