|
Денек сегодня огонь, младшего тошнит, напихала его противорвотным и лекарствами от вируса, молюсь, чтобы не было больше рвоты, уже лежали в инфекционке, больше не тянет. Старший справился, легче. Сама себя чувствую хорошо, энергии полно, даже особо не устаю, 15 кг назад то, что я сейчас с ними так активно занимаюсь, вожу в больницу, гуляю и тд и тп, было просто непосильным трудом, после которого хотелось лежать и умирать. Сейчас хочется конечно поспать подольше, но силы есть. Хотя бы ради этого стоило заняться собой.
По еде сегодня было как то голодно, хотя калории свои я съела, а вот протеин не пила, пью где то ложку, там грамм 20 в ней, за сегодня получилось всего 70 грамм белка. Даже если считать по 1 грамму на кг, то надо 86, а 70 это мало. Завтра оставлю окошко для протеина или вообще выпью его утром. Вес пока не меняется.
|
1145 kcal
|
Yağ: 49,38g | Prot: 101,75g | Karb: 139,28g.
Kahvaltı: Вода, ВкусВилл Печенье Овсяное Цитрусовое, Бабаевский Горький Шоколад 75%, Починки Сыр Российский 45%, Dr. Korner Тонкие Рисовые Хлебцы, Norven Форель Слабосоленая. Öğle Yemeği: Свиной Фарш (Приготовленный), ВкусВилл Суп Грибной с Перловкой, Майонез, Приготовленная Репа, Рыбные Котлеты, Свинина, ВкусВилл Суп Грибной с Перловкой. Aperatifler/Diğer: Окей Груша Конференс, Форель на Пару, J7 Сок Яблоко Персик , ВкусВилл Протеин Сывороточный Шоколад. devamı için...
|
|