06 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1621 kcal
|
Yağ: 42,36g | Prot: 101,12g | Karb: 202,13g.
Kahvaltı: Banane, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Heidelbeeren, Mammut Whey Schoko , Milbona Skyr Pur, Vemondo Bio Mandel Ohne Zucker, Kölln Haferflocken, Wehle Collagen, Dolce Gusto Café au Lait . Öğle Yemeği: Isostar Hydrate & Perform, REWE Romana Salatherzen, Bautz'ner Gemüse Senf-Brotaufstrich, Gurke (mit Schale), GutBio Bulgur , Spitzpaprika, Frikadelle. Akşam Yemeği: REWE Romana Salatherzen, Bautz'ner Gemüse Senf-Brotaufstrich, GutBio Bulgur , Knorr Salatkrönung, Cocktailtomaten, Spitzpaprika, Gurke (mit Schale). Aperatifler/Diğer: Lidl Heidelbeeren, Mammut Crunchy Protein Bar Almond Brownie . devamı için...
|
|
2247 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 25 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 15 dakika, Step - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|