|
Hasil akhir minggu pertama, progres bagus 😄
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1503 kcal
|
Yağ: 56,77g | Prot: 78,16g | Karb: 163,76g.
Kahvaltı: BonCabe Level 15, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. Öğle Yemeği: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Stewed Chicken Thigh (Skin Not Eaten), BonCabe Level 15, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Marble Cake, Risoles, ABC Squash Delight Jeruk Florida, Astor Astor Singles, Bakwan. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|