07 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2309 kcal
|
Yağ: 69,02g | Prot: 149,46g | Karb: 287,53g.
Kahvaltı: Honey, 365 Organic Steel Cut Oats, Whole Wheat Bread, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Akşam Yemeği: Calavo Avocado, Tortilla Corn Chips, Sonny's Bar-B-Q Corn on the Cob, Fresh'n Easy Garden Salad, Feta Cheese , Cheddar Cheese , Hamburger or Hotdog Rolls , Kroger 93% Lean Ground Beef. Aperatifler/Diğer: Strawberries , Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Food Club Orange Sherbert. devamı için...
|
|
3040 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|