18 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3087 kcal
|
Yağ: 94,88g | Prot: 158,31g | Karb: 360,54g.
Kahvaltı: Milsani Halfvolle Melk, Bio+ Pindakaas, Bolletje Fries Roggebrood, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Milsani Halfvolle Melk, AH Gerookte Rauwe Ham, Becel Light, Brood - All-in - Brood met Pitten. Akşam Yemeği: Campina Chocolade Vla, Seizoenyoghurt Sinaasappel en Anrikoos Yoghurt, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Gekookte Wortelen, Limabonen, Lidl Kipfilet À La Minute. Aperatifler/Diğer: Chocomel Dark, MultiVlaai Luxe Kersenvlaai, Sapori Cantuccini, Banaan, Côte d'Or Noir de Noir. devamı için...
|
|
2851 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 6 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|