08 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 41,8 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2119 kcal
|
Yağ: 71,66g | Prot: 121,06g | Karb: 237,15g.
Kahvaltı: Marmeladen und Eingemachtes, Aldi Ziegenfrischkäse Natur, Leicht & Cross Knusperbrot Weizen. Öğle Yemeği: Wein-Schaum Soße, Rispentomaten, Settele Dampfnudeln mit Kruste, Pellkartoffeln, Thermomix Ungarisches Paprikagulasch, Gürnkernmehlsuppe, Falsche Markklößchen. Akşam Yemeği: Aldi Protein Wrap, Getrocknete Pflaumen, Aldi Trauben Kernlos, Zirkulin Flohsamenschalen , Milsani High Protein Grießpudding Pur, Ja! Skyr Natur, Berida Regenbogenforellenfilets, Rispentomaten, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Gutknecht Mini Haxe, Gutes aus der Bäckerei Bauernbrot. Aperatifler/Diğer: Ritter Sport Salted Caramel, Milch 1,5%, Nestle Caro Original, REWE Streuselkuchen . devamı için...
|
|
2542 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat ve 30 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 45 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|