08 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1274 kcal
|
Yağ: 31,05g | Prot: 145,87g | Karb: 102,84g.
Kahvaltı: Melão Amarelo, Ovo, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Mamão Formosa. Öğle Yemeği: Pimentão Verde, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Repolho Verde, Brócolis Cozido, Aipim (Cozido), Tomates, Chuchu Cozido. Akşam Yemeği: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Brócolis Cozido, Batata Doce Cozida, Repolho Verde, Chuchu Cozido. Aperatifler/Diğer: Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Melão Amarelo, Sementes de Linhaça, Mãe Terra Farinha de Trigo Integral, Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado, Quaker Aveia em Flocos Finos. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
paloma_claudino Kilo Geçmişi
|